?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: россия

[sticky post] Oct. 21st, 2014

Всем привет! Меня зовут Светлана! Я веду обычный дневник - о себе и своей жизни. Всегда рада новым друзьям! Добро пожаловать ;)

Думаю, многим это пригодится.
253.33 КБ
Итак. Вот так сидеть категорически нельзя!!! При таком сидении, когда попа отставлена назад, весь упор идёт на поясницу! Причём большинство людей, чтобы держать спину прямо, держат её за счёт упора именно в поясницу. А это в корне не верно. Мышцы пресса должны держать нам спину, когда мы стоим. Вообще упора в посницу быть недолжно.
Когда вы сидите, нога должна быть под прямым углом к полу, либо колено может быть немного выше бедра. Но ни в коем случае не ниже! Если ниже - опять весь упор ляжет в поясницу.
Сидеть нужно так:далееCollapse )

Profile

Светик
madwind
madwind

Latest Month

April 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars