?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

10 правил против жары

Надеюсь, жара больше не вернётся. Но мало ли. Вдруг пригодится :)

Температура выше 26 градусов — серьезная нагрузка для любого организма. Особенно страдают от жары люди с сердечно-сосудистыми, легочными заболеваниями и маленькие дети, у которых механизмы терморегуляции еще несовершенные. Здорово, если есть возможность сбежать от жары на дачу. А что же делать, если приходится изнывать от солнцепека в режиме мегаполиса?

1. Старайтесь выходить на улицу только до 11 часов утра и после 17 часов дня.

2. Носите одежду из тонкой ткани, желательно из льна и шелка, светлых тонов. Синтетическая темная одежда уменьшает теплоотдачу.

3. Обязательно надевайте головной убор. Ткань защитит голову от прямого воздействия солнца.

4. Не надевайте металлических и каменных украшений: они быстро нагреваются и служат провокаторами перегрева.

5. Если вы проводите большую часть дня за рулем, повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках) и купите зеркальный экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля, иначе тепло остается в салоне.

6. Приехав в офис, бегите к умывальнику. Подставьте локти под холодную воду и умойтесь.

7. В помещении с кондиционером не спешите ставить низкую температуру, иначе простуда гарантирована. Оптимальная температура — 20—22 °С.

8. Дома, если у вас нет кондиционера, завешивайте окна мокрыми простынями — так жара будет меньше проникать в помещение.

9. Пейте слегка охлажденную жидкость. Чересчур охлажденные напитки дольше задерживаются в желудке и возбуждают потовые железы.

10. Откажитесь от сигарет. Никотин сужает кровеносные сосуды и вызывает повышение артериального давления, которое и так в жару повышенное.
www.segodnya.ua
***
Вашему вниманию предлагаются отличные ванны. Гарантия качества. Лучшие цены.

Comments

( 3 comments — Leave a comment )
dmitriy1976
Jul. 26th, 2010 05:47 pm (UTC)
спасибо
ulkus
Jul. 26th, 2010 06:58 pm (UTC)
Она всегда возвращается. И это на ближайшие лет пятьдесят. Та что советы - в тему.
santamuerte
Jul. 27th, 2010 03:25 pm (UTC)
чем больше читаю, как народ страдает от жары, тем больше радуюсь своим восточно-южным корням - для меня жаркая погода рай на земле, и я никогда не обгораю, а вот все, что ниже 10 градусов - это уже ужас какой-то. Я наверное одна из немногих, кто в этом году так радуется устоявшейся погоде))
Хотя тех, кто не переносит, тоже можно понять)
( 3 comments — Leave a comment )

Profile

Светик
madwind
madwind

Latest Month

April 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars