?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Я пошла к психологу, сейчас работаю с ней вместе. Вообщем, очень интересно. Негативные мысли, особенно которые идуту кругами (как у меня) - это не выраженный ранее стресс. Он же - стресс - даем мышечные зажимы. Работают с ними (зажимами, стрессом и негативными мыслями) путем расслабления тела. Она мне показала как делать "ключ" Алиева ( напиши в ютубе - ключ Алиева - и там сам Алиев показывает эти упражнения. Я делаю все, кроме одного - там наклон то сильно вперед, то сильно назад - прогиб в пояснице - а мне такое нельзя),но все равно очень сильный эффект. Эти упражнения переключают один вид нервной системы на другой ( симаптическую на парасимпатическую - или наоборот - не помню), в смысле от контроля идет тело к расслаблению. Могут обострятся конфликты, а потом гаснут. Тело же расслабляется. Очень интересно. После упражнений я стала чувсттвовать громандое напряжение в спине, мне захотелось массажа, чтобы меня расслабило. Особенно руки напряжены были. Но если руки я умела расслаблять до Алиева, то напряжение в спине - особенно поясница - я не чувствовала вообще никогда. Сделаешь ключ, потом ляжешь полежать, и чувствуешь напряжение в пояснице, сознательно его расслабляешь. Не сделаешь упражнений- как не концентрируйся - никогда не почувствуешь напряжение спины.

Profile

Светик
madwind
madwind

Latest Month

August 2017
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars